Alimenti utili per l'endometriosi

L'endometriosi è una malattia sempre più diffusa nella società odierna. Un'alta percentuale di donne ne soffre e molte di loro rimangono a lungo senza sapere di averla.

A livello emotivo, l'endometriosi è l'allarme che scatta quando si crea una grande separazione tra i bisogni emotivi della donna e le azioni competitive e produttive messe in atto per soddisfare il suo rapporto con il mondo esterno. Quando queste due forze provenienti da percorsi diversi entrano in conflitto, il sistema immunitario crea anticorpi contro se stesso, bloccando l'intero sistema ciclico, ormonale e riproduttivo.

Per poterlo visualizzare meglio, lo spiego in modo fisiologico.

L'endometrio è il rivestimento mucoso della cavità uterina. Questo muco si ispessisce con il progredire del ciclo lunare di ogni donna, avvolgendosi intorno alle pareti dell'utero e creando la qualità e la temperatura necessarie per consentire l'associazione (alla fine del ciclo) dell'ovulo fecondato.

In assenza di fecondazione, questo rivestimento viene espulso dalle pareti uterine, consentendo al corpo della donna di ripulirsi e rigenerarsi per un nuovo ciclo attraverso le mestruazioni.

Tuttavia, questa mucosa può perdere la sua qualità associativa, diventare acida e spessa e negare all'ovulo fecondato la possibilità di essere nutrito.

Normalmente, quando questo muco endometriale perde la sua capacità e non si rigenera correttamente, rimane stagnante nelle pareti uterine ciclo dopo ciclo, spostandosi verso la pelvi, l'intestino e, in casi estremi, verso i polmoni.

I sintomi più evidenti dell'endometriosi sono:

Infertilità

Cicli mestruali irregolari

Dolore pelvico

Mestruazioni dolorose con coaguli abbondanti 

Disagio durante i rapporti sessuali.

Tuttavia, l'endometriosi è difficile da diagnosticare e si può vivere tutta la vita senza saperlo.

Molte donne affette da endometriosi vivono silenziosamente in conflitto con la pressione biologica del corpo per essere fecondate e con la frenesia di una vita lavorativa altamente produttiva.

Ci sono molti casi di donne che hanno negato il loro desiderio di diventare madri o non lo hanno espresso al partner per paura di interrompere la relazione e sono rimaste "bloccate" in un apparente stato di beatitudine, sempre per soddisfare le aspettative esterne, e hanno sviluppato l'endometriosi come risultato del rifiuto di sé.

Prima di parlare delle ripercussioni fisiche di certe abitudini alimentari nell'aumentare il rischio di endometriosi, vorrei sollevare alcune domande che potete porvi e a cui potete rispondere in base al vostro livello di impegno e onestà con voi stesse.

Il modo migliore per porsi delle domande è sdraiarsi con gli occhi chiusi in un luogo tranquillo. Posizionare la mano destra sul fianco sinistro sotto il petto e la mano sinistra sul basso addome sotto l'ombelico. Rilassatevi facendo alcuni respiri profondi mentre calmate il battito cardiaco e vi connettete con il vostro ritmo organico. Rilassate ogni parte di voi che è in tensione e poi chiedetevi:

- Mi amo e agisco di conseguenza?

- Metto le esigenze del mio partner o della mia famiglia davanti alle mie per essere accettato o amato?

- Quali sono i bisogni emotivi a cui devo prestare attenzione?

- Voglio essere una madre?

- Chi o cosa mi impedisce di diventare madre?

- Sono disposto a rimuovere questi impedimenti dalla mia vita?

- Ho paura di non essere riconosciuto?

Allo stesso modo, è importante, soprattutto a un'età in cui le cellule sono più lente e tutti i processi rigenerativi rallentano, prendersi più cura della propria salute modificando le proprie abitudini alimentari.

Quindi, se diciamo che l'endometrio è una mucosa morbida, che ha bisogno di una temperatura calda e di una consistenza che permetta all'ovulo di aderirvi per conservarlo e permettere che il processo di fecondazione giunga al termine, quali sono i prodotti che elimineremmo dalla nostra dieta?

- Formaggio (soprattutto formaggi stagionati)

- Latte vaccino

- Burro

- Salmone e tonno

- Farine raffinate

- Prodotti chimici (bevande zuccherate, snack)

- Alcohol 

Tutti hanno un contenuto di grassi molto elevato che non viene ben integrato dall'organismo e distrugge la qualità dell'endometrio.

Se soffrite di endometriosi, eliminare questi alimenti e seguire una dieta equilibrata vi aiuterà molto.

Quali alimenti incorporare?

- Daikon (come prescritto)

- Ravanelli

- Shiitake

- Succo di carota e zenzero

- Tè Kukicha

- Apio

- Bardana

- Umeboshi (come prescritto)

- Mirtilli e lamponi

- Cereali integrali (riso, orzo, farro, miglio)

"Il nostro corpo e il suo funzionamento sono una riproduzione del bioritmo terrestre su piccola scala. Se si affronta la questione da una prospettiva più ampia e si osservano le stagioni e tutto ciò che portano con sé, sarà più facile sapere di cosa ha bisogno il nostro corpo per essere in equilibrio".

Articolo scritto da Natalia J.Restrepo